천식이란 호흡곤란, 기침, 거친 숨소리 등의 증상이 반복적이며 발작적으로 나타나는 질환을 말하는데요. 요즘 같이 미세먼지가 심한 날은 천식 환자들에게 지옥 같은 기간입니다. 그래서 오늘은 천식에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 생강
생강에는 항염증성 물질이 충부하게 들어있어 막힌 호흡기를 뚫어주고 염증 및 기침을 개선해주는 효과가 있습니다.
2. 사과
사과에 들어있는 퀘르세틴 성분이 소염제 작용을 해 기관지 염증을 가라앉히는데 도움을 주고 각종 비타민 성분으로 인해 천식에 좋은 효과가 있습니다.
3. 마늘
마늘에는 기침, 가래 등을 멎게 하는 효과가 있습니다.
4. 배
배에 들어있는 루테올린 성분이 기침을 안정시키고 기관지 점막이 수축되는 것을 억제하는 효과가 있습니다.
5. 도라지
도라지의 사포닌 성분은 기관지의 점액을 분비시켜 뭉치고 끈적한 가래를 제거하는데 좋은 효과가 있습니다.
천식을 앓고 있는 분들은 생활환경은 물론 음식에도 신경을 써주는 것이 좋으며 생활환경이 건조하지 않도록 주의하고 발작 시에는 의심되는 유발 인자를 피하고 천천히 호흡하고 따뜻한 물을 마시는 것도 좋습니다.
이상으로 천식에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.
